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[转帖] 初夏瘦身美容餐桌上解腻开胃的麻辣手撕五花肉包菜[11p]

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初夏瘦身美容餐桌上解腻开胃的麻辣手撕五花肉包菜[11p]




  • 准备1个包菜(卷心菜)。花椒、辣椒、大蒜、生姜、大葱。




  • 将包菜(卷心菜)最外面一层剥掉丢弃。包菜洗净,一片一片的包菜(卷心菜)剥好后,用清水洗净。再用手将其撕成小片备用。




  • 五花肉清洗干净后切2厘米见方的块儿。大蒜剥好拍碎、生姜切片、大葱切段、花椒和辣椒备用    




  • 锅中倒进2勺油,大火烧至7、8层熟;放大蒜、生姜、花椒粒和干辣椒爆香。 




  • 五花肉置于油锅中煎炒,目的是把五花肉里的油脂煎炸出来;吃起来的口感才会更加的粘糯和不腻。直到肥肉部分的颜色变的通透就好了。五花肉遇到高温后快速收缩,炖制后仍然会有韧劲的口感。




  • 烹入1勺料酒,白糖半勺,翻匀炒香。1勺老抽。




  • 把1勺生抽放入锅中。




  • 将豆瓣酱放入锅中。




  • 快速翻炒至豆瓣酱等所有调料均匀的裹在五花肉上。到所有的肉块都已经均匀得变成红褐色。锅中后稍微加一点水,用小火炖煮几分钟,直到颜色均匀。放入包菜旺火爆炒,炒出来的菜叶又脆又香。




  • 放进1勺盐、1勺鸡精。




  • 最后放进大葱段增香。


小窍门:
摩西膳坊GODOFMERCY小贴士: 1.将五花肉翻匀炒香为红褐色的外观,要获得这种诱人的色泽需要加入老抽,肉汤不要浪费,不管加入了什么食材,五花肉汤是不能浪费的,只有饱满的汤汁这个默契的配角才会让红烧肉色泽艳丽。 2.包菜要用快火爆炒,快速起锅,时间久了营养价值就丢失了。 3.先将五花肉置于油锅中翻炒,目的是把五花肉里的油脂煎炸出来;吃起来的口感才会更加的粘糯和不腻。五花肉遇到高温后快速收缩,仍然会有韧劲的口感。
本帖最近评分记录
  • 昨夜風 金币 +6 感谢分享,论坛有您更精彩! 2016-5-19 21:41

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手撕包菜和回锅肉的二合一吗~看起来不错 切成丝会不会卖相好一点

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最喜欢吃手撕包菜了,但是家里老是做不出外面的味道,今天要回家试试

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感觉回锅肉觉得贴成薄片 出油快点 不腻 这样包菜油多了才好吃

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包菜配五花肉是绝配,莲花白微微的香甜刚好除去五花肉的油腻,味道好极了。

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包菜不能炒的太老了,脆嫩脆嫩才好

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