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　　健康功效

　　银耳:润肺、生津

　　红枣:安神

　　莲子:益肾固精

　　食材用料桃胶

　　适量银耳

　　适量红枣

　　适量莲子

　　适量百合

　　适量冰糖或红糖

　　适量桃胶红枣银耳莲子羹的做法

　　1.桃胶用清水浸泡十二小时以上，择洗干净。

　　2.择掉木屑等黑色的部分。

　　3.银耳莲子百合等，清洗一下，用清水浸泡两个小时。

　　4.红枣洗净。

　　5.银耳，百合，莲子已经泡好了。

　　6.把洗干净泡发好的桃胶，莲子，百合，银耳，放到高压锅中。

　　7.加入洗干净的红枣，开火炖煮，水开上汽后继续煮二十分钟。。

　　8.出锅了！这时候可以加入自己喜欢的冰糖或者红糖。我加入了自己做的玫瑰蜜，既甜又香。

　　9.给孩子加的冰糖，她学习紧张，需要清火。

　　10.又粘，又糯，又滑，又弹，口感特别棒。小贴士

　　1.择洗桃胶要有耐心，一定要把黑色的东西全都洗干净。

　　2.我没有在锅里放入糖类，目的是家人可以根据自己的喜好和身体需要去添加。

　　3.我放的原材料比较多，可以根据自己的喜好适当增加或减少原材料。

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